有莫得姐妹跟我相通，每天早上闹钟响三遍齐起不来，磨疲塌蹭爬起来，通盘东说念主昏昏千里千里，日间上班干活没力气，话语齐有气无力开yun体育网，干啥齐提不尽力？
昔时我总以为是我方太懒，熬夜没睡好，其后才听老中医说，这根底不是懒，是我们体魄的阳气不及了！中医里常说，阳气即是体魄里的小太阳，阳气足的东说念主，精神头十足，走路带风，干啥齐有力；可淌若阳气虚了，就像天上的太阳被乌云遮住，通盘东说念主蔫巴巴的，行为冰凉、犯困倦力齐是常事。
况兼啊，早上是阳气生发的要津时候，早餐即是养阳气的黄金技术，吃对一顿暖乎乎的早餐，比啥补剂齐管用！今天就给专家共享我私藏的6款早餐，完全是无须发酵、无须等，食材家常到菜市集间隙买，作念法节略平直残党也能一次生效，软糯香甜还养阳气，吃完胃里暖烘烘，早上立马真切，精神头径直拉满！
01 南瓜糯米饼：黄灿灿的养阳小点心
黄色入脾，南瓜但是实打实的养脾胃好物，脾胃是气血生化之源，脾胃养好了，气血足了，阳气当然就随着上来了。这款南瓜糯米饼无须发面，相等钟就能解决，黄灿灿的看着就有食欲。
作念法超节略：老南瓜去皮切成小块，上锅蒸10分钟，蒸到用筷子一戳就烂，趁热压成细密的泥。无须放糖，南瓜自身的甜味就够了，接着往南瓜泥里加糯米粉，边加边搅，搅成棉絮状，再上手揉成不粘手的光滑面团。径直揪一小团搓圆，轻轻压扁，平底锅刷一层薄油，开小火慢煎，煎到两面金黄，中间饱读起来就熟了。
外表微微焦脆，内部软糯拉丝，甜丝丝的超过香，早上吃两块，再配一杯热豆乳，从胃里暖到全身，通盘东说念主齐舒展了，困意片刻跑光！
02 山药红枣糕：补气养血超温情
脾胃病弱、气血不及的姐妹，一定要试试这款山药红枣糕，山药性平不寒不热，是平补脾胃的好东西，红枣补气血，红色入心，两者搭配，一个补气一个养血，温情不刺激，全家齐能吃。
山药去皮蒸熟压成泥，红枣去核切成碎末，怕艰苦的径直用治理机打一下也行。把山药泥和红枣碎混杂在通盘，加少量点糯米粉增多粘性，无须放糖，红枣的甜味实足了。揉成小团子大要压成小饼，上锅蒸10分钟就好，思更香的话，煎一下也超可口。
吃起来绵密软糯，带着红枣的当然香甜，不像甜点那么腻，却是实打实的养生早餐，早上吃两块，气血缓缓补上来，神采齐变红润了。
03 黑芝麻糯米糕：补肾养阳还护发
肾阳是安逸阳气的根基，肾养好了，阳气才足，腰不酸腿不软，头发也能黑亮顺滑。黑芝麻入肾，以黑养黑，搭配补中益气的糯米，养阳的同期把肾也关注到了。
黑芝麻提前用小火炒熟，香味更浓，打成粉吃着更细密，嫌艰苦不打粉也不错。把黑芝麻粉、糯米粉加少量点白糖，用温水大要牛奶搅成稠稠的糊状，倒进模具里，上锅蒸20分钟就行。
放凉之后切块，又软又糯，满嘴齐是黑芝麻的浓香，越嚼越香。作念一次能吃两三天，早上放微波炉热一下就能吃，省事又养分，吃深刻不仅精神好，头发摸起来齐顺滑不少。
04 姜汁红薯饼：暖身升阳绝绝子
老话说“早上吃姜，胜过参汤”，生姜性温，能帮着体魄升发阳气，早上吃偶合稳妥阳气生发的节拍，再搭配补虚益气的红薯，暖上加暖，行为冰凉的姐妹一定要安排。
红薯蒸熟压成泥，生姜擦成茸，挤出姜汁，怕辣的少放少量就行。把红薯泥、糯米粉和姜汁混杂揉成面团，分红小份压成小饼，平底锅小火慢煎到两面金黄。
吃起来甜中带少量点姜的辛香，少量齐不辣口，吃完后背微微发烧，全身齐暖乎乎的，早上吃一块，凉气全斥逐，一整天齐不犯困。
05 小米红枣糕：养胃设立小高手
小米是养胃界的“扛把子”，老一辈齐说小米粥是“代参汤”，脾胃不好、消化弱的东说念主，多吃小米准没错。作念成小米红枣糕，比喝粥口感更丰富，还无须熬煮。
小米提前用净水泡2个小时，沥干水分，加两颗鸡蛋、去核红枣碎，搅成细密的糊状。倒进铺了油纸的模具里，上锅蒸25分钟，放凉切块，思口感更好的话，切片煎一下，外层焦脆，内里松软。
小米补中益气，红枣安神补血，早上吃两块，胃里超过欢欣，不撑不胀，缓缓把脾胃养好了，阳气也动力源不竭地生出来。
06 紫薯银耳糕：养颜养阳两不误
临了这款挑升给爱好意思的姐妹准备的，紫薯富含花青素，抗氧化还养颜，银耳滋阴润肺，许多姐妹怕补阳上火，加了滋阴的银耳，阴阳均衡，吃着更宽解。
紫薯蒸熟压成泥，银耳提前泡发，煮出胶质后切碎，和紫薯泥、糯米粉通盘揉成面团，用模具压出头子的花形，上锅蒸10分钟就解决。
颜值超高，紫莹莹的超过面子，吃起来软糯Q弹，带着银耳的胶质和紫薯的清甜，早餐配一杯温姜枣茶，养阳气的同期还能养皮肤，一举两得。
其实养阳气果然无须吃啥名贵补品，就藏在每天的早餐里。这6款早餐，食材齐是家常的，花不了几块钱，作念法也节略，无须早起很久，几分钟就能作念好。
无须改变别东说念主精神饱胀，只好坚握每天吃对早餐，养足阳气，用不了一个月，你就会发现，早上无须闹钟也能当然醒，日间再也不犯困开yun体育网，行为不凉了，干啥齐有力！春天恰是养阳气的好时候，马上随着作念起来吧～#早餐##糕点##煎饼##好意思食共享#
