高考倒计时，冲刺阶段的温习压力使好多考生感到困顿、打不起精神。底下先容几个东说念主体自带的“充电桩”，匡助宇宙诊治现象，归附元气心灵。

太阳穴﹢风池穴

晨间叫醒“神器”

清早闹钟反复响起，却难以涌现？不妨试试推拿太阳穴和风池穴。

太阳穴位于眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹下处。推拿该穴可清肝明目、通络止痛，缓解疲惫和疲乏。风池穴位于颈后枕骨下，两个“大筋”外侧缘的凹下中，与耳垂平王人。推拿该穴可疏风清热、醒脑安神。

推拿要领：用双手拇指分辩按揉两侧太阳穴，沿顺时针和逆时针标的各按揉20~30次；再将双手食指与中指并拢，稍用劲按压两侧风池穴30~60次。

合谷穴

午后疲乏“克星”

过程一上昼的学习，午后容易出现“元气心灵低谷”，此时可激活手上的“涌现开关”——合谷穴。

合谷穴是手阳明大肠经的原穴，位于手背部，第一、第二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。推拿该穴可宁快慰神、理气止痛，有助于顾惜醒脑。

推拿要领：用一手拇指按压另一手的合谷穴，垂直用劲，按而揉之，每次按揉3~5分钟。

百会穴﹢内关穴

夜间续航“黄金搭档”

晚间温习时若感到头脑昏千里，可通过推拿百会穴和内关穴诊治现象。

百会穴是退换大脑功能的要穴。“百会”意指昆仲三阳经及督脉的阳气在此交会。该穴位于前发际正中直上5寸（中指中节屈曲时内侧两头纹头之间的距离大略拇指指间要津的宽度，为1寸）处。推拿该穴可升阳醒脑，改善头部血液轮回。内关穴是手厥阴心包经的络穴，位于前臂正中，腕横纹上2寸处。推拿该穴可醒脑开窍。

推拿要领：将右手或左手的掌心轻放在百会穴上，沿顺时针和逆时针标的各按揉30~50次；再用拇指指腹按揉内关穴，掌握两侧各按揉2~3分钟，力度以稍有疾苦感为宜。

文： 湖南省中西医调解病院心血管内二科 熊春红 张婷

裁剪：梁婧 杨真宇

校对：李诗尧

审核： 秦明睿 徐秉楠